Suspendarea campionatului și recomandările medicilor de a evita zonele populate au pus și preparatorii fizici din Liga 1 într-o situație pe care nu au mai experimentat-o.
Jucătorii au primit liber, iar cei care se ocupă de pregătirea fizică a fotbaliștilor din Liga 1 au fost obligați să gândească un program de pregătire ce poate fi făcut de fiecare jucător, fără să meargă la stadion sau să apeleze la sălile de fitness.
Situația este complicată și de faptul că nu se știe cât de lungă va fi pauza. I-am cerut părerea lui Cristian Dragotă, preparatorul fizic al CFR-ului, pentru a vedea cum pot să-și păstreze forma fotbaliștii din Liga, în noile condiții. Omul care se ocupă de forma fizică a jucătorilor campioanei spune că le-a recomandat fotbaliștilor să facă exerciții cu TRX și să alerge în pădure sau în zone puțin populate.
– Ce sfaturi le-ați dat jucătorilor? – Le-am dat sfaturi generale. Să nu părăsească orașul, să evite spațiile aglomerate… Antrenamentele sunt suspendate până duminică, iar apoi vedem dacă se prelungește această situație. Situația este destul de complicată. Deocamdată încercăm să gândim un plan de pregătire. Problema este că nu cunoaștem cât timp o să fie întreruptă competiția, când se va relua, când o să-și poată relua jucătorii antrenamentele cu echipa, dacă va fi cazul de izolare.
– Cum ar trebui să se pregătească un jucător, în această perioadă? – Să încerce să facă alergări în aer liber, prin pădure sau prin locuri nepopulate și anumite exerciții cu greutatea corporală sau antrenamente funcționale, cu TRX, RIP-uri sau benzi elastice, la domiciliu. Pentru cei care au curte este mai simplu. Nu pot să meargă nici la sala de forță, pentru că poate e mai bine să evităm aceste săli. Unii m-au întrebat dacă pot merge la sala de forță de la stadion, dar este mai bine să nu lăsăm pe nimeni, pentru că așa o să vrea să meargă toți și vrem să lutăm toate măsurile de protecție.
– În privința alimentației? – Trebuie să aibă grijă și la consumul caloric. Metabolismul se schimbă în această situație.
– În cazul în care se va prelungi perioada de pauză, va fi nevoie de o perioadă de pregătire înainte de a se relua campionatul? – Depinde cât va fi de mare pauza. În mod normal, la o lună de zile de pauză este nevoie de minim 2-3 săptămâni de pregătire. Este foarte greu de gestionat această situație. Depinde și de la jucător, la jucător. Sunt diferențe genetice și fiecare preparator fizic știe ce jucători are. De exemplu, un jucător ca Deac are nevoie de doar câteva zile pentru a-și reintra în formă, dar un jucător ca Traore, care este mai înalt, intră mai greu în formă. Sper să stăm cât mai puțin, pentru că suntem persoane active și nu ne place să stăm în casă.
Introdu cuvântul căutat și apasă ENTER